텅충, 야외 운동의 천국.사실 선천적인 우월한 조건이 없다면 아무리 만들어도 소용없다.그러나 텅충은 확실히 야외 운동을 하기에 좋은 곳이다. 이전에 이미 여러 차례 국제급 크로스컨트리 대회, 국제 산악 자전거 크로스컨트리 대회 및 마라톤 대회를 개최한 적이 있다.텅충민간에도 야외운동과 관련된 협회와 조직, 그리고 각양각색의 야외군, 도보군, 라이딩군이 많다.어떤 협회나 단체방에 가입하지 않았더라도 이런 취미만 있다면 대자연과 친해지기를 좋아하고 친구 셋을 불러 자전거를 타고 도보만 하고 산을 오르는 것도 좋다.

텅충 국가 등산 헬스 산책로 동산 구간 산책로가 관련된 범위는 텅충 성동의 천연 장벽, 동산을 거의 포함한다.동산 전체는 울창한 삼림을 가지고 있지만, 그 면면히 이어진 산꼭대기에는 고산과 초전이 있어 완전히 대초원의 광경이다.동산의 가장 높은 곳은 약 해발 2373미터이다.

텅충동산은 윈난성 내의 아름다운 도보선으로 현지인들은 모두 잘 모르는 아름다운 경치를 가지고 있다.이 노선은 강도가 높지 않고 산간 오솔길로 도보 감각이 양호하다;천년고도의 비경, 사시의 아름다운 경치가 모두 다르다. 초고음산소이온함량으로 모두 함께 페를 씻는다.동쪽 산꼭대기의 감제고지를 걸어서 내려다보면 도시에 들어가지 않고도 다른 각도에서 등충의 아름다움을 맛볼 수 있다.

텅충국가급 삼림등산헬스산책로의 주요입구중의 하나는 텅충동산국제강양휴양지 입구로서 휴양지 및 동산초원관광지를 지나는 총길이는 20여킬로메터로서 연도에는 풍부한 삼림경관이 있을뿐만아니라 동시에 아름다운 고산초원경관도 갖고있다.텅충의 대형 등산 행사 접경지로 매년 여러 차례의 등산 도보 행사가 이곳에서 열린다.

가오리곤 삼림 산책로의 전체 길이는 4000미터이고 보행 시간은 약 90분이다.노면은 나무 부스러기의 연질로 포장되어 부드럽고 푸석푸석하여 체험자에게 더욱 편안한 물리적 느낌과 감염력을 가져다 준다.산책로는 자연조건이 우월하고 삼림의 식생건강도가 양호하다.침엽수림이 많고 우세수종은 홍두삼, 소나무, 개목을 위주로 하여 삼림요양운동을 전개하기에 적합하다.부대시설은 화장실, 요가플랫폼, 전망대, 삼림요가구역, 선수소원이다.

Ø 여행 코스 추천:

1. 가오리공 관광타운의 뒷산 등충 국가 등산 헬스 산책로 입구-삼림 순환 갈림길 1-삼림 산책로와 고산사 갈림길-동산 초전 목축 갈림길-동산 초전 고산사 갈림길-옥벽 고도 갈림길-대간해-소간 해남 갈림길-황파동 초전 갈림길-남부 관광객센터

2. 북부관광객센터-상당-벚꽃대로-십리철쭉-이방석진-구안향장분기점-동산초전고산사분기점-옥벽고도분기점-대간해-소간해남분기점-황파동초전분기점-남부관광객센터

Ø 삼림 운동 지도:

1. 숲속을 걷고 위아래로 기어다니며 가능한 한 땀을 흘리고 약간의 피로감이 가장 좋다.삼림내의 걷기운동은 평지에 비해 열량소모가 크지만 피로도는 가볍고 피로해소도 빠르다. 산림중의 기후가 쾌적하고 지형이 변화가 풍부하며 경치가 즐겁고 먼지로부터 멀리 떨어져있어 당신을 상쾌하게 하기 때문이다.

2. 숲속을 걷는 중에 조금 피곤할 때는 멈추고 심호흡을 하여 토나를 조절하는 것이 좋다.심신을 이완시키고 핀토정과 음이온을 흡수하는 빈도와 깊이를 증가시킨다.만약 당신이 태극권, 요가술, 또는 유산소운동, 운률체조 등을 할 줄 안다면 숲속에서 솜씨를 발휘해도 무방하며 더욱 상승효과를 낼수 있다.신체와 정신은 필연적으로 강건하고, 마음과 마음은 즐겁게 한다.

3. 삼림욕의 마지막 과정은 마음을 완전히 이완시키고 마음을 맑게 하는 것이다.우리가 유림의 깊은 곳에 있으면서 련이어 하늘가의 장려한 삼림을 마주하거나 천년의 거목을 우러러보면 자연히 경외, 신비, 기쁨 등 감정이 생기는데 이는 인간과 대자연의 소리없는 대담이다.이럴 때 조용히 생각하는 것이 가장 심신을 편안하게 할 수 있을 뿐만 아니라 마음을 충실하게 하고 생존 의지를 강화할 수 있다.

Ø 운동 참고 사항:

1. 사전에 계획과 준비를 한다.

2. 튼튼한 바닥에서 걷고 야영한다;

3. 쓰레기를 적절히 처리한다;

4. 자연의 원형을 유지한다;

5. 야외에서 불을 사용하는 것에 주의한다;

6. 야생동식물을 존중한다;

7. 기타 야외활동자를 고려한다.

8. 산책로에 들어가기 전에 날씨 상황을 확인한다;

9. 노선과 시간을 잘 계획한다;

10. 보도 연선의 각종 정보를 확인한다.

11. 올바른 옷차림;

12. 필요한 음식 및 물자 (주전자, 휴대폰, 우산, 우화, 우비, 점심, 보조배터리, 나침반, 손전등, 쓰레기봉투 등) 를 준비한다.

13. 긴급상황에 부딪치면 신속히 구조전화를 걸어 부근의 위치확정말뚝번호 및 상황을 고지한다.

14. 동반하여 외출한다;

15. 신고전화: 110, 119.